Начать с интереса
Разговор лучше начинать не с обвинения, а с интереса: что подросток там делает, с кем общается, что ему нравится, что раздражает. Это не отменяет границ, но снижает сопротивление.
Границы должны быть понятными
Договорённости легче соблюдать, если они конкретны: где телефон ночью, когда без экранов, что с уроками, едой и семейным временем.
Смотреть на функцию
Иногда телефон закрывает одиночество, тревогу, скуку или усталость. Если убрать экран, но не дать другой способ справляться, конфликт вернётся.
Не превращать телефон в единственный рычаг
Если телефон становится главной наградой и наказанием, отношения быстро сжимаются до контроля. Лучше строить несколько опор: сон, учёба, спорт, друзья, семейные договорённости.
Когда стоит насторожиться
Если подросток почти не спит, бросает важные дела, резко изолируется, скрывает опасное общение или реагирует паникой на любое ограничение, стоит разбираться глубже.
Можно описать свою ситуацию подробнее: возраст ребёнка, что происходит, как часто это повторяется и что вы уже пробовали.
Задать вопрос ассистенту